Energy Drink Alter: Ab wann erlaubt?

In Deutschland gibt es kein festgelegtes Mindestalter für den Kauf von Energy-Drinks. Viele Händler setzen freiwillig „ab 16“ durch – aber warum eigentlich? Hier erfährst du, was rechtlich gilt, welche Risiken bestehen und welche Energy-Drinks mit wenig Zucker besonders beliebt sind.

Was gilt rechtlich?

• Kein Gesetz: Energy-Drinks fallen nicht unter das Alkohol-Kapitel des Jugendschutzgesetzes.

• Hinweis: Getränke mit >150 mg Koffein/L müssen den Warnhinweis tragen:
  „Erhöhter Koffeingehalt. Für Kinder und schwangere oder stillende Frauen nicht empfohlen.“

• Händlerregel „ab 16“: Einige Supermärkte, Kioske oder Veranstalter verkaufen freiwillig nur an 16+. Das stützt sich aufs Hausrecht und kann je Filiale/Marke variieren.

Welche Marken besonders viel oder wenig Koffein enthalten, erfährst du in unserer Koffein-Tabelle für Energy-Drinks.

Wie viel ist „okay“? (Richtwerte)

• Erwachsene: Häufig genannte Richtwerte sind bis 400 mg Koffein/Tag, Einzeldosis bis 200 mg – je nach Sensitivität.
• Jugendliche: Konservative Orientierung sind ~3 mg Koffein/kg Körpergewicht pro Tag.
  Beispiel: 60 kg ≈ 180 mg/Tag → das entspricht ~560 ml Energy-Drink (kein Freibrief, eher obere Grenze).
• Kinder, Schwangere/Stillende, Herz-/Schlafprobleme: besser vermeiden bzw. ärztlich abklären.

💡 Tipp: Lies das Etikett. Achte auf mg/100 ml und Portionsgröße. Eine 500-ml-Dose zählt als zwei Portionen.

Zusammenfassung

• Kein Gesetz zu „Energy Drink Alter“ in Deutschland, aber oft Händlerregel ab 16.

• Warnhinweis ist Pflicht bei >150 mg Koffein/L.

• Typisch: 32 mg/100 ml → 250 ml ≈ 80 mg, 500 ml ≈ 160 mg.

• Teens: max. ~3 mg/kg als konservative Obergrenze, kein Mix mit Alkohol, nicht abends.

• Aufklärung & Etikett lesen sind wichtiger als starre Verbote.

Quelle: Verbraucherzentrale (VZ)