Koffein & Zutaten in Energy Drinks
Fakten zu Inhaltsstoffen wie Energy-Drink-Koffein, Taurin, Süßstoffen & Co. Finde alles auf einen Blick.
Energy Drink Zutaten
Koffein
Der Hauptwirkstoff im Energy Drink (meist 32 mg/100 ml), bei Fitness-Drinks oft höher
Taurin
Kein Stimulans, eher antioxidativ (400–1.000 mg pro Dose)
Guarana
Natürliche Koffeinquelle aus Samen – Wirkung primär durch Koffeinanteil
B-Vitamine
Niacin, B6, B12 u. a. unterstützen Energiestoffwechsel & Müdigkeitsverringerung
Zucker & Süßstoffe
Zero-Sorten mit Sucralose/Acesulfam-K: reduzierte Kalorien, gleicher Geschmack
Koffeinfrei?
Ja – es gibt Energy Drinks ohne Koffein und Alternativen ohne Stimulanzien
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Koffein in Energy Drinks
Werte & Vergleiche
Klassische Energy Drinks liegen bei ≈ 32 mg Koffein/100 ml; Fitness-Drinks wie NOCCO bei ≈ 55 mg/100 ml. In der Tabelle findest du schnelle Richtwerte nach Marke & Sorte.
FAQ
Hier findest du kompakte Antworten rund um Energy Drink Inhaltsstoffe, Koffein in Energy Drinks, Taurin in Energy Drinks & gesundheitliche Fragen rund um Energy Drinks
Typisch ca. 32 mg Koffein pro 100 ml – eine 250-ml-Dose ≈ 80 mg, 500 ml ≈ 160 mg.
Für gesunde Erwachsene gelten bis 400 mg Koffein/Tag als unbedenklich – das sind meist 1–2 Dosen, je nach Größe und Koffeingehalt.
Taurin ist kein Stimulans. Übliche Mengen (ca. 400–1.000 mg/Dose) gelten als unbedenklich.
Taurin wirkt osmoregulatorisch/antioxidativ und unterstützt u. a. den Stoffwechsel – es macht nicht wach wie Koffein.
Ja, es gibt koffeinfreie Sorten sowie Alternativen ohne Stimulanzien.
Zero nutzt Süßstoffe statt Zucker – nahe 0 kcal, gleicher Geschmack, kein Zucker-Peak.
Oft 10–11 g/100 ml – eine 250-ml-Dose ≈ 27 g, 500 ml ≈ 55 g Zucker.
Hinweis ab ≥ 150 mg Koffein/L – Energy Drinks liegen meist deutlich darüber.
Ja, einige Marken setzen kein Taurin ein oder nutzen andere Zutaten (z. B. B-Vitamine, Guarana).